17年牛乳钙十大排名(2/2)重点是牛乳钙和珊瑚钙哪个好，还有哪些营养物质能促进脑的发育和提高记忆力？本人17岁，要适合青...

摘要：促进发育是扯淡的，17岁，你的大脑早就发育的OK了，没东西能让它再上一层楼的。看个人情况进补。通常都可以吃点DHA，要EPA含量低的。它不能让你多一些聪明的脑细胞，但它能维持我们大脑神经系统细胞的正常运作，让我们记忆和思维的能力能够保持敏捷快速运作。如果觉...

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促进发育是扯淡的，17岁，你的大脑早就发育的OK了，没东西能让它再上一层楼的。

看个人情况进补。通常都可以吃点DHA，要EPA含量低的。它不能让你多一些聪明的脑细胞，但它能维持我们大脑神经系统细胞的正常运作，让我们记忆和思维的能力能够保持敏捷快速运作。

如果觉得脑子不够用或者记忆力下降，最重要是缓解自身的压力，不要让神经老是绷着。其次是均衡营养，平常饮食之中，亏待了哪个都不行。

青少年期间学习压力大，觉得体力精力脑力这些跟不上，但平时分明又吃的极为营养的，那通常是因为吃的太营养了，吃点B族就行了。B族维生素主要负责将营养素发挥作用，也就是让那些脂肪蛋白质之类真正能发挥让我们精力旺盛的作用。

而它在饮食中多来自于粗粮之类。忽略了它，吃的太好就没意思了。

大脑的疲劳感或者记忆力的减退这些方面，没有疾病因素的话，这样就行了。

另外，记忆力的根本来自于集中精神。看看你是心浮气躁无法集中呢，还是属于太疲惫无法集中。如果疲惫的话两样都吃，浮躁的话吃点B族，另外好好自我缓解精神压力。

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