摘要： 不管长相如何，锻炼久了，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，腹有诗书气自华。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。 现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1～2小时会缓解一天大部分的压力，心情自然...
文章概览
人生唯有锻炼与读书不可辜负也
不管长相如何，锻炼久了，可以遇见全新的自己；不论学历如何，读书多了，腹有诗书气自华。
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1～2小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。
跑步的人和不跑步得人过着截然不同的生活，研究表明当一个人在跑步的过程中大脑中会分泌出一种多巴胺，会让你的大脑产生一种开心愉悦的感觉。
坚持跑步一年以上的人，会变的更加自律。做事专注，意志坚定。
2017年7月31日，我开始坚持了早起跑步。一直坚持到现在，刚开始跑步时每个月的月跑量在100～200公里之间。现在每个月的跑量在300～350公里之间。跑步给我带来了意想不到的收获，从以前爱睡懒觉到现在说起就起，从做事拖延到现在的说做就做，从以前的不自信到现在的自信……跑步给我带来的好处实在太多了。
如果说坚持跑步是身体上的成长，那么读书就是心灵上的成长。一个是身体上的成长，一个是心灵上的成长。愿身体和心灵的成长能够坚持下去。
三毛说：“读书多了，容貌自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成为过眼云烟，不复存在，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。”
人到了30岁以后，生活开始给你做减法。当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己得节奏。
一杯咖啡一本书一个人，就这样简简单单的度过每一天。每天给自己留一个读书的时间，阅读的习惯在于坚持。
读书改变了自己的内心世界，以前的我心浮气躁，做事半途而废，三天打鱼两天晒网，没有耐心。
自从坚持读书后，看淡了许多事情。人生是活给自己的，并不是活给他人的。人生的命运是掌握在自己的手中的，我命由我不由天。自己的人生自己做主，无论每天有多忙有多累，都要给自己留下一个时间段读书。
书中自有颜如玉，书中自有黄金屋。读书使我心灵充实，跑步使我身体健康。
跑步与不跑步的人，一天关系不大，一周关系变大，两月关系很大，半年就是天壤之别了。据说10年之后，就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
读书，更是安顿心灵的重要途径。读书不仅能提高人的气质和修养，而且能滋养人的精神。
从明天起我为你祝福，愿你们有一个健康得身体，愿你们有丰富的灵魂！
我发现，人一定要运动和读书
运动强健体魄，读书丰盈灵魂。这两者的结合，对于个人的全面发展至关重要。
首先，运动对于身体的益处不言而喻。长期坚持运动，能够显著提升心肺功能，增强身体抵抗力，使身体更加健康、强壮。在运动中，人们能够感受到对自我生活的掌控力，这种自律和坚持也会延伸到生活的其他方面。通过运动，人们可以养成良好的作息习惯，早睡早起，控制饮食，这些都有助于提升生活质量。此外，运动还能促进大脑思维的活跃，提高行动力和执行力，让人在面对挑战时更加果断和坚定。
其次，读书则是精神的滋养和灵魂的洗礼。通过阅读，人们可以拓宽视野，增长见识，了解不同的文化和思想。读书让人学会思考，学会与自己和解，通过书中的智慧和经验来疗愈自己，解决生活中的烦恼和困惑。读书还能提升个人的认知水平和心智模式，让人在面对问题时能够有更加成熟和理性的思考方式。更重要的是，读书能够让人认识到自己的无知和狭隘，从而不断追求进步和成长。
运动和读书的结合，更是对个人身心的全面塑造。一个身体强壮、头脑活跃的人，即使暂时处于人生的低谷期，也能够凭借自身的力量和智慧走出困境，迎接更加美好的未来。运动让人在身体上获得自信和力量，而读书则让人在精神上获得滋养和成长。这种内外兼修的方式，让人在不断挑战自我的过程中，逐渐成为更好的自己。
总之，运动和读书是人生中不可或缺的两个部分。它们分别代表着对身体的锻炼和对精神的滋养，共同构成了个人全面发展的基石。因此，我们应该坚持运动，保持身体健康；同时，也要热爱读书，不断丰富自己的内心世界。只有这样，我们才能在人生的道路上不断前行，遇见更好的自己。
还没有评论，来说两句吧...